Une cloche de pleine conscience sur notre ordinateur !

Merveilleuse compagne, elle est devenue une aide précieuse dans la gestion de mon temps et de mon équilibre.

Réglée sur 60 mn en général, elle me permet de ne plus être absorbée par une tâche sur une durée déraisonnable, d’être de ce fait plus efficace, d’améliorer ma concentration, et de ne pas oublier les pauses salutaires pour mon bien-être.

Pour tout vous dire, elles sont deux, une petite et une grande, à activer, ou pas, à notre guise et selon notre besoin. La petite me prépare psychologiquement à l’arrivée de la pause et me relie à nouveau à ce qui m’entoure, 5 mn avant. La grande sonne la récré 🙂 

Il arrive aussi que je les règle sur une durée inférieure si le temps à ma disposition l’impose. Elles me permettent d’être plus détendue, de ne plus être sur le qui-vive en surveillant l’heure, et de ne plus partir sur les chapeaux de roue lorsque ma surveillance s’est relâchée 😉

Merci à Elisabeth Allier, créatrice de Mieux-être au travail de me l’avoir fait découvrir 🙂