Merci au blog de l’association Calapalo-sophrologie et à la sophrologue Béatrice Iseni que je suis 😉
Archives de catégorie : Le travail
Méditer en quelques minutes
Méditer en quelques minutes … quelques astuces faciles et précieuses … le tout expliqué en quelques 4 minutes.
Cela vaudrait-il le coup de s’en priver ? … Laisser moi réfléchir … Non … Je ne crois pas 🙂
Juste 2 minutes de pause … mais quelles minutes !
Souffler vraiment pendant 2 minutes
Une plage, le cri discret des mouettes au lointain, la mélodie apaisante des vagues … rien que pour vous !
2 minutes de fraîcheur, de légèreté, d’évasion pure, où vous n’avez même pas à gérer le temps. On s’en occupe pour vous !
Combinées astucieusement avec la cloche de Pleine conscience, et activées au moment de la pause sonnée par cette dernière, elle permettent que le bonheur soit à portée de main tandis que les raisons d’être dépassé et sous tension s’évanouissent comme neige au soleil … Veuillez m’excuser … je succombe … je pars en pause … 2 minutes, pas plus 😉
Merci à Laurence Vignau créatrice du blog Happy Soul de me l’avoir fait découvrir.
La cloche de pleine conscience
Une cloche de pleine conscience sur notre ordinateur !
Merveilleuse compagne, elle est devenue une aide précieuse dans la gestion de mon temps et de mon équilibre.
Réglée sur 60 mn en général, elle me permet de ne plus être absorbée par une tâche sur une durée déraisonnable, d’être de ce fait plus efficace, d’améliorer ma concentration, et de ne pas oublier les pauses salutaires pour mon bien-être. Continuer la lecture
Prise de parole en public
Parler devant un public vous terrifie ? Delphine Bourdet, sophrologue à Paris, vous propose dans cette vidéo des exercices simples qui vont vous apporter du calme, tempérer votre stress et vous aider à prendre confiance en vous.
La sophrologie au travail
La sophrologie au travail – Laurence Roux-Fouillet Le Passeur Editions
Constatant que tout travail comporte une part de stress, Laurence Roux-Fouillet propose de mettre en place une stratégie personnelle et de la soutenir par des techniques de sophrologie largement éprouvées.
Elle apprend ainsi au lecteur à développer ses capacités à s’adapter, au lieu de perdre son temps à ruminer.
Partant de situations réelles, elle présente des techniques facilement applicables, y compris sur le lieu de travail. Le lecteur est accompagné pas à pas dans la prise en charge de son stress.