Archives de catégorie : La sophrologie

Sophrologie pour tous

Sophrologie pour tous – Thierry Loussouarn – Editions Chariot d’or

La sophrologie pour tousLa pratique de la sophrologie a su emprunter aux voies orientales les exercices les plus universels : relâchement, respiration, perception des sensations corporelles, bienveillance, imagination positive ou encore méditation.

Grâce aux neurosciences, nous comprenons maintenant comment ces techniques agissent positivement sur le stress, les émotions et notre capacité à être heureux.

Ce livre propose, au travers de 21 exercices pratiques, de courts moments de recentrage à vivre chez soi ou lors de nos activités quotidiennes.

 

La sophrologie pour les nuls

La sophrologie pour les nuls – Cindy Chapelle – First éditions

Sophrologie-pour-les-nulsConsidérée à tort comme une simple pratique de relaxation et de maîtrise de la respiration, la sophrologie est bien plus que cela. 

À travers son histoire, sa définition et ses principes, découvrez toute l’étendue de cette discipline de développement personnel. 

À la fois utilisée pour réduire le stress, améliorer la confiance en soi, se préparer à la maternité ou encore réussir ses examens, la sophrologie est également une méthode de prévention de santé.

 

Le sport découvre la pleine conscience

Le sport découvre la pleine conscienceL’article du blog « Le sport en pleine conscience » de Raymond Barbry est clair et explicite, inspiré du hors série de « Sport et vie ». Merci à Max Deloor de l’avoir mis en lumière sur sa page Facebook « Vivre avec bienveillance« 

Les éléments que l’on y retrouve sont communs à la sophrologie. 

Je les complète en indiquant que :

1- j’ai à coeur, dans ma pratique, d’aider les personnes à transférer les capacités cultivées durant les séances et les temps de calme personnels :

  • dans leur quotidien, c’est-à-dire n’importe où n’importe quand
  • grâce à des exercices concrets et rapides
  • afin de développer une complicité avec leur corps 
  • et d’acquérir souplesse et autonomie dans l’atteinte de leur objectif

2- les bénéfices ainsi obtenus à l’occasion d’une pratique sportive rejaillissent sur l’ensemble des domaines de la vie : sommeil, confiance en soi, gestion du stress et des émotions …

La sophrologie pour les aidants

La sophrologie pour les aidants

Les aidants ont souvent tendance à mettre leur vie entre parenthèses … or, pour soutenir une personne malade, il faut soi-même aller bien … 

Recourir à la sophrologie peut aider à différents niveaux :

  1. lors de l’annonce du diagnostic de la maladie qui peut déclencher de la colère, un sentiment d’injustice ou de culpabilité…
  2. mais aussi au quotidien, car s’occuper d’un proche malade peut parfois générer des réactions excessives vis-à-vis de lui, qui font ensuite très vite regretter nos actes et culpabiliser. On peut se sentir responsable qu’aucune amélioration ne soit constatée dans la santé de la personne malade malgré l’aide apportée.

Très juste 🙂 Merci à Santé Magazine de l’avoir mis en lumière dans cet article.

Soyez sophro addict – Marcel Rufo

Sophro addict - Marcel RuffoJ’ai toujours bien aimé écouter Marcel Rufo et observer comment il aborde les problématiques qui lui sont soumises … Je ne savais pas qu’il était sensible aux bienfaits de la sophrologie au point d’en parler aussi bien … en lien avec la vie, notamment celle qui est en train de s’apprivoiser, à l’adolescence.

Quand la sophrologie soulage la schizophrénie

Quand la sophrologie soulage la schizophrénieRetour d’expérience … intéressant !

Le groupe (5 à 6 personnes hospitalisées dans un Etablissement de Santé Mentale car souffrant de schizophrénie) se réunit 1 fois par semaine pour assister à des séances de sophrologie.

«Derrière la maladie, il y a une personne qui mérite d’être révélée au-travers de ses capacités, de ses valeurs», fait observer Cécile Wiegant, infirmière DE et sophrologue.

En savoir plus : Quand la sophrologie soulage la schizophrénie | Sophrologie-actualite.fr, toute l actualité de la sophrologie

Une série de vidéos Sophro cadeau – Présentation

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Sophro cadeau présentation

Une période de doutes à traverser, une soif de Plénitude qui ne me quitte pas, un beau projet qui me fait vibrer … il n’en faut pas plus à la sophrologue que je suis pour renforcer sa pratique personnelle et s’appuyer sur les précieuses ressources de la sophrologie … encore et toujours 🙂

Mon chemin depuis quelques mois m’ayant amené à utiliser internet pour parler de sophrologie et partager sur ce sujet, l’idée a fleuri de vous offrir mes séances pour moi toute seule grâce à la magie de la vidéo 😉

La présentation vidéo en 3 mn pour ceux qui préfèrent     Continuer la lecture →

J’ai peur que la sophrologie soit trop dans la tête et pas assez dans le corps

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Pixabay - Tête - La sophro c'est dans la tête - head-580892_640C’est ainsi que j’ai été sollicitée par une personne intéressée par l’idée d’une formation en sophrologie.  

Voilà les éléments de réponse que je lui ai apportés sans prétention d’exhaustivité, à partir de ma connaissance, de mon expérience et de ma pratique de sophrologue.

La version vidéo pour ceux qui préfèrent, en 8 mn c’est ici 🙂

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L’instant présent … le fameux

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Un excellent article de la sophrologue Nathalie Vallet ​

Qui dit tout sur ce fameux instant présent … j’ai dit « qui dit tout » ? C’est bien plus que ça … qui éclaire cette notion et vous permet d’en faire l’expérience en la lisant … si si ! C’est vrai et c’est drôlement bon 🙂 … Ca se passe où ? Devinez … Tout près … dans votre corps 😉