Mon poids de forme, apprendre à bien manger avec à la sophrologie – Dr Marie-André Auquier – Editons Ellébore
Cet ouvrage s’appuie sur une technique éprouvée, la sophrologie caycédienne en abordant les vraies questions :
Grâce à un entraînement quotidien de séances de sophrologie, la méthode propose un programme simple et efficace.
Sexualité épanouie, l’approche sophrologique – Dr Raymond Abrezol – Editons Jouvence
Vivre une sexualité épanouie qui allie le plaisir et le jeu des corps, le vécu de l’amour véritable et l’élévation de la conscience. Le but de ce livre est de vous aider à y parvenir.
L’acte d’amour authentique est un acte d’intelligence, d’intuition qui permet de saisir l’essence de l’autre, conduit à un renouveau, une fusion parfaite et à la béatitude. Mais la sexualité de l’homme et de la femme souffre de nombreux obstacles, dus soit à des troubles physiques, psychologiques ou relationnels.
L’auteur les analyse avec objectivité et propose des exercices simples pour y remédier.
Acouphènes, les soulager par la sophrologie – Patricia Grévin – Editons J.Lyon
Acouphènes, hyperacousie, bruits dans les oreilles… Comment appréhender et surmonter la « détresse » lors de l’apparition de l’acouphène ou de l’hyperacousie ?
La sophrologie offre une réponse positive aux symptômes eux-mêmes et aux épisodes anxieux.
A partir d’un témoignage personnel, celui de l’auteur, à partir d’un métier, celui de sophrologue, ce guide pratique vous permettra :
La sophrologie au travail – Laurence Roux-Fouillet Le Passeur Editions
Constatant que tout travail comporte une part de stress, Laurence Roux-Fouillet propose de mettre en place une stratégie personnelle et de la soutenir par des techniques de sophrologie largement éprouvées.
Elle apprend ainsi au lecteur à développer ses capacités à s’adapter, au lieu de perdre son temps à ruminer.
Partant de situations réelles, elle présente des techniques facilement applicables, y compris sur le lieu de travail. Le lecteur est accompagné pas à pas dans la prise en charge de son stress.
Sophrologie et préparation à l’accouchement – Dr Patrick André-Chéné – Ellébore éditions
S’appuyant sur des techniques de relaxation, à partir de la sophrologie, l’auteur fait prendre conscience à la mère de la réalité de son accouchement et des modifications, tant physiques que psychiques qu’elle va connaître.
Il propose une grossesse lucide et volontaire, afin d’avoir une connaissance précise, dédramatisante de l’accouchement et une pratique qui aidera la futur mère à s’épanouir au cours de l’évolution de sa grossesse.
La sophrologie au féminin – Laurence Roux-Fouillet – Presse de la Renaissance
Ce livre propose aux femmes de découvrir et de supprimer les sources de stress quotidien, afin de vivre mieux malgré la multiplicité des tâches.
Illustré de situations vécues et assorti de techniques simples, agréables et efficientes dans un délai court, il permet aux femmes d’identifier ce qui leur arrive et de trouver des solutions qu’elles pourront mettre en place elles-mêmes, en respectant leurs aspirations et leurs contraintes.
Chaque chapitre passe en revue des situations bien connues des femmes, suggère pistes d’intervention et plan d’action et se clôt par une série d’exercices testés auprès de centaines de femmes.
Pratiquer la sophrologie au quotidien – Catherine Aliotta – Interéditions
La sophrologie associant respiration, décontraction musculaire et visualisation d’images positives, longtemps utilisée dans le cadre médical, est à présent répandue de façon courante comme outil de développement personnel et de bien-être.
Petit manuel de pratique de la sophrologie au quotidien, l’ouvrage apprend au lecteur à utiliser cette méthode dans sa vie de tous les jours.
Des témoignages et des cas de figure emblématiques choisis tant dans la vie privée que dans la vie professionnelle sont donnés, assortis d’exercices courts ou en séance de plus longue portée.
La bible de la sophrologie – Jean-Marc Harel-Ramond – Editions Nicole Bussière
Dans cet ouvrage, l’auteur, praticien-sophrologue depuis près de vingt ans, propose une présentation de la Sophrologie, de ses sources anciennes à une pratique contemporaine.
Il ne se contente pas d’en relater l’histoire mais décrit précisément de nombreux exercices pratiques, faciles à exécuter, ludiques et à la portée de tous. En fin d’ouvrage, le » stress « , la « confiance en soi « , l’anxiété « , les « émotions » sont clairement expliqués.
Des témoignages et une foire aux questions achèvent cet ouvrage qui se veut complet mais fondamentalement divertissant.
Sophrologie pour tous – Thierry Loussouarn – Editions Chariot d’or
La pratique de la sophrologie a su emprunter aux voies orientales les exercices les plus universels : relâchement, respiration, perception des sensations corporelles, bienveillance, imagination positive ou encore méditation.
Grâce aux neurosciences, nous comprenons maintenant comment ces techniques agissent positivement sur le stress, les émotions et notre capacité à être heureux.
Ce livre propose, au travers de 21 exercices pratiques, de courts moments de recentrage à vivre chez soi ou lors de nos activités quotidiennes.
La sophrologie pour les nuls – Cindy Chapelle – First éditions
Considérée à tort comme une simple pratique de relaxation et de maîtrise de la respiration, la sophrologie est bien plus que cela.
À travers son histoire, sa définition et ses principes, découvrez toute l’étendue de cette discipline de développement personnel.
À la fois utilisée pour réduire le stress, améliorer la confiance en soi, se préparer à la maternité ou encore réussir ses examens, la sophrologie est également une méthode de prévention de santé.